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1打算材料。2牛肉馅中重新加入盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、葱姜水。3加热均匀分布油炸20分钟。4搅打上劲，一点点重新加入淀粉。

5p-重新加入淀粉，直到可以成型。将牛肉馅放在案板上压成饼状。

6小块长条状。7再行小块小方块，搓成小丸子。8打算一碗牛骨头汤。

9锅中牛骨头汤，汤微进下入滚好的肉丸熬5分钟。10菜花掰成小朵。

11土豆、胡萝卜托小块。12莲花白切块。13西葫芦切片。

14所取一口大锅，将牛肉汤、丸子一起放入，重新加入土豆、胡萝卜熬3分钟。15重新加入菜花、西葫芦熬2分钟，水煮、胡椒粉、花椒粉调味。16高汤，渐渐淋入水淀粉，一旁高汤一旁摇动。17最后特莲花白熬1分钟才可。

小窍门1、最差提前准备牛肉汤，如果没可以用浓汤宝。2、牛肉丸是关键，自己家做到的丸子淀粉可以较少一些，肉可以多一些。3、最后高汤最差用土豆淀粉，一旁高汤一旁摇动，防止糊锅。

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篮球字〔2016〕493号 各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局青竞处（篮球中心）、中央军委政治工作部宣传局文化处、各行业体协、各CBA、WCBA、NBL篮球俱乐部： 全国篮球教练员岗位培训第十九期之后培训班将于2016年7月4日至7月10日在辽宁大连举行（已印发通报篮球字〔2016〕351号），根据《中国篮球协会教练员培训五年规划》（篮球字〔2015〕836号）和《中国篮球协会教练员登记、培训管理工作实施办法》（篮球字〔2015〕833号）文件拒绝，现对学员甄选资格拒绝和涉及事宜补足通报如下： 一、学员资格规定和拒绝 （一）CBA、WCBA、NBL和全运会成年组篮球队伍主教练以及2016年耐克训练营、阿迪达斯训练营中方教练员必需参与此次培训班。（二）持有人岗奎高级证书，按新的“一年一次继培（40学时）”拒绝，中国篮球协会所属成年队伍所有教练员必需参与此次培训。二、分类学员名单（总计123人） 1、黑龙江（4人）：王显忠、孙海鸥、刘双凤、依大雷 2、吉林（3人）：蒋旭勇、沙鸥、李涛 3、辽宁（13人）：郭士强、吴庆龙、接君、丁伟、陈维东、柳继增、李光琦、孙英、刘月秀、张健、张丹、岳鹏飞、何海建 4、沈阳部队（5人）：贾楠、苗立杰、孙永前、蒋旭、高凤娟 5、新疆（5人）：李秋平、展淑萍、郜树敏、马增玉、买吾兰 6、河北（1人）：刘军 7、八一（10人）：阿的江、范斌、马连保、刘玉栋、王治郅、张劲松、隋菲菲、刘强、莫科、王中光 8、空军部队（1人）：李仁 9、北京（8人）：闵鹿蕾、许利民、王锡东、马丽华、张敬东、刘德刚、宋晓云、翁丽 10、陕西（1人)：孙瑞云 11、河南（3人）：缪军、吕苗春、刘克鸣 12、山东（6人）：巩晓彬、纪敏尚能、杨文海、徐长锁、鞠维松、李光 13、江苏（9人）：胡卫东、梁伟、丁铁、杨忠、张月琴、陈胜萍、龚毅、占小玮、李长山 14、上海（10人）：陈德春、陆智强、唐涛、王建国、杨正鸣、刘鹏、章文琪、韩娴莉、许佳敏、杨力 15、浙江（9人）：李春江、李晓勇、吴乃群、潘坚平、张博雨、陈登辉、刘维伟、殷彩萍、丁锦辉 16、湖北（5人）：陶小刚、代勇、刘松、王清廉、徐春梅 17、四川（6人）：杨学增、周金利、谭蓉平、李俊、张锐、尹逵 18、重庆（1人）：高渝 19、湖南（1人）：鲁刚 20、福建（5人）：龚松林、崔万军、朱世龙、陈新、黄鸣 21、广东（12人）：李群、杜峰、赵仁斌、郑薇、潘薇、王怀玉、王建军、史利平、林耀森、马靖越、刘国强、陈斌 22、贵州（2人）：张义、张国栋 23、广西（2人）：黄健辉、刘晓红 24、山西（1人）：张瑜 （解释：以上名单根据2016年教练员登记情况比对。

如有任何进出，请求与运管部联系核实） 三、甄选拒绝、等候 与之前通报完全一致，反复如下： （一）参与自学的教练员请求填上回执表（可打印）一份，经所在单位人事或主管部门盖章后，于2016年6月24日前，扫瞄至至国家体育总局篮管中心运动队管理部：329160437@qq.com，同时将电子表格发送至主办单位：lq201508@163.com（内附个人电子证件照和一张个人日常工作照片） （二）学员于2016年7月4日到民航假日酒店等候（大连市中山区滨海中路123号），联系人：周萍，联系电话：0411-86671750，13842879998。四、经费 与之前通报完全一致，反复如下： 每人需缴学费1500元（不含教材费、资料费等）；差旅费、伙食费、住宿费自理，食宿标准每人每天360元。（住宿230元/天，伙食130元/天） 五、其它 与之前通报完全一致，特别强调如下： （一）中国篮球协会月底2000年月实施“持证上岗”制度。

凡未按规定拒绝，没参与岗位培训者，无法获得上岗资格。（二）主教练为外教的队伍，涉及队伍需为首1名中方教练员替代名额参与。

（三）对于无故不参与该班自学的教练员，中止其2017年度登记资格，其也丧失2016年度中国篮球协会主办的所有剩下比赛的任教资格。因类似原因无法甄选参与，需经过所在单位（砖墙单位公章）请示情况解释并获得篮球中心的批准后。特此通知。

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篮协字〔2018〕84号各涉及单位：2017-2018“我要上奥运”全国三人篮球擂台赛早已在全国27个省市全面进行，受到社会各界和广大篮球爱好者的普遍注目。不应2018年三人篮球国际性赛事甄选工作的必须，急需在2018年3月中旬确认参与2018年国际篮联三人篮球亚洲杯和U18亚洲杯的参赛人员，并确认参与第18届亚洲运动会三人篮球比赛的运动员大名单。为此，中国篮协将于2018年3月3日至6日在广东省东莞市举办“我要上奥运”全国三人篮球擂台赛暨2018年三人篮球国家队选拔赛第一阶段决赛，现将竞赛规程印发，请求各涉及单位按照本竞赛规程尽早的组织本单位擂台赛甄选和甄选工作。甄选累计时间为2018年2月23日。

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