一篇新出的、关于跑鞋和受损风险的科学评论文章说道，许多跑步者可能会在某次特定的跑步中穿着拢了鞋，或者他们虽然穿着对了鞋，但只不过自由选择这双鞋子的原因是错的。 这项研究有助让我们得出结论以下结论：我们每个人在挑选出准确的跑鞋都可以遵循一个可信又科学有效地的方法。
但这方法如此非常简单，以至于大多数人都忽略了它。 跑鞋和跑步受损之间的关联不存在着难以置信的争议。并且从科学看作，这个争议仍然没解决问题。
我们这些跑步者大都听过一个众说纷纭，那就是自由选择跑鞋主要应当基于两大技术标准。 第一个是看你是否是平足，以及平足的程度，即你的脚在着地时不存在多大程度的倾斜。整形外科医生、教练和跑步者长期以来仍然指出，脚面过平或足弓过大都会提升跑步受损的风险，应当通过用于特定类型的跑鞋来加以控制。
最近，冲击力问题（即我们在迈开步子时体验到的碰撞感觉）也受到了很多注目，特别是在是关于光脚跑步以及我们否显然就不应穿鞋的问题堪称有很多人注目。一些反对光脚跑步的人指出，在跑步时不穿鞋或者穿一些非常简单轻巧的鞋子，需要在或许上转变冲击力，从而大大增大受损风险。 但是这篇新的评论的主要作者BennoNigg以及他的同事回应回应猜测。
作为加拿大卡尔加里大学运动机能习的荣誉卸任教授以及世界上最顶尖的生物力学专家之一，对于适合的跑鞋需要转变和矫正一个人的跑步姿势以及增加受损这个观点，Nigg猜测它否有科学依据。 因此，在上周刊登于《英国运动医学》杂志的这篇评论中，Nigg跟他的同事总结了数十年间关于运动损伤、跑鞋以及它们之间关系的研究。 迅速这些研究者找到，我们关于运动损伤和跑鞋的大部分了解实质上都不存在谬误。
例如，平足或许并不是个必须矫正的问题。有一项研究平足的大规模实验，给大约1000名跑步新手发给了某种程度的跑鞋并追踪仔细观察了一年。这些跑步者中一些人有平足，一些人没。 一年后，具有长时间脚型（没过度平足）的跑步者中许多人都伤势了，但是有平足的那些跑者伤势解散的比例要大得多。
Nigg和他的同事在这篇评论中写到，这个找到意味著“更加有可能的情况是，脚板弯曲在避免跑步受损方面不会是个优势”。类似于地，他们也没有找到什么证据，能证明双脚用力碰撞地面不会造成伤害，或者通过换鞋或不穿鞋能对这种冲击有多少影响。
也许最出乎意料的是，为“矫正”跑步姿势而设计出来的跑鞋一般来说没效果，甚至还有副作用。在一系列研究中，当一群新兵配备了为掌控他们特定程度的平足问题而设计的跑鞋时，这些士兵与被随机发给跑鞋的士兵比起，其遭到跑步涉及受损的概率与后者一样，甚至更高。
但是Nigg和他的同事在分析了涉及研究后总结说道，如果基于准确的理由挑选出跑鞋，那就能增加受损。 而这个准确的理由跟平足掌控和冲击力都没什么关系。 研究人员在这篇评论中得出结论的结论是：最重要的是要穿著难受。
在一项开始于2001年（由Nigg负责管理）的研究中，研究人员让士兵中举了6款鞋内纳，它们在隔热、弓高、后跟形状、厚度和其他方面不存在差异。士兵挑选出了一款自己感觉最舒服的鞋内纳，并在接下来的军事训练中把它们穿着在鞋子里。另外一组士兵则穿著标准的普通鞋子作为参考。
四个月后，穿著那些具有舒适度鞋内纳鞋子的士兵不受的受损比穿着长时间鞋子的士兵要较少得多。 Nigg说道，这个结果在科学上和常理上都说道得合。他还说道，我们的身体实质上是我们每个人该如何一动、如何跑完的“十分好的裁判”。
当我们忽略或者对付我们身体大自然的运动模式，例如试着去调整平足时，伤势的风险就不会下降。 他说道，只不过我们应当多去注目自己的身体对于自由选择跑鞋的意见。
“试穿四五双想到，”Nigg说道。可以穿著每双鞋在商店里或街区里橘子。 “人们一般来说需要马上辨别出有那一双鞋最舒服，”Nigg说道，“它就是你该中选的那双。
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